SOL’AIR – RETRAITE DE YOGA
Livin' la vida yoga
Informations
Dates : du samedi 7 au lundi 9 juin 2025
Lieu : Montceaux-Lès-Provins
Durée : 3 jours / 2 nuits
Type de pratiques : Vinyasa, Yoga du visage, Yin, Pranayamas
Thèmes de yoga : yoga fonctionnel, souplesse & renforcement, backbends, grands écarts & inversions, yoga du visage
Niveau : cette retraite s’adresse aux yogis avancés comme débutants, de nombreuses modifications seront proposées
Ambiance du séjour : une demeure proche de la nature pour se ressourcer et approfondir sa pratique
Participants : 5-6 participants maximum
Cette retraite est faite pour toi si tu souhaites…
☞ Décortiquer et démystifier les postures de yoga
☞ Apprendre à adapter les asanas à ton anatomie et à tes ressentis
☞ Découvrir de nouvelles consignes d’alignement personnalisées selon ta constitution physique
☞ Véritablement progresser dans ta pratique pour ne plus stagner si tu sens que tu as atteint un pic de progression
Ce qui est inclus…
🏡 Logement
🥑 Pension complète : repas de saison préparés sur place avec des produits frais – fruits & collations avant les pratiques de yoga
🧘🏼♀️ Séances de Yoga (Vinyasa & Yin) – yoga du visage – Pranayamas — Nauli
🧱 Prêt de matériel pour la pratique de Yoga (tapis, briques, couvertures)
…Ce qui n’est pas inclus
🚃 Transport jusqu’au lieu de la retraite
🧖🏼♀️ Massage thaïlandais 1h (50€) ou 1h30 (70€) – supplément
🔆 Toute autre activité non prévue au planning
Accessibilité…
🚃 Paris Gare de l’Est-Provins — 1h20 de train puis 30min de voiture
🚘 Si vous venez en voiture | covoiturage — 1h
Planning
Samedi (Jour d’arrivée)
- Arrivée en début de matinée
- 10h – Collation d’arrivée
- 11h – Cercle d’ouverture & pratique de yoga Vinyasa – Inversions
- 13h – Brunch & temps libre
- 16h à 18h – Pratique de yoga yang to yin – Progressive splits
- 19h45 – Dîner
- 20h30 – Activités selon l’envie du groupe
Dimanche
- 8h30 – Réveil & hydratation
- 9h – Pranayama & Uddiyana Bandha
- 9h30 – Collation
- 10h – Yoga du visage
- 10h30 – Pratique de yoga Vinyasa – Inversions
- 12h00 – Brunch & temps libre
- 16h à 18h – Pratique de yoga yang to yin – Progressive splits
- 19h45 – Dîner
- 20h30 – Activités selon l’envie du groupe
Lundi (Jour de départ)
- 8h30 – Réveil & hydratation
- 9h – Pranayama & Uddiyana Bandha
- 9h30 – Collation
- 10h – Pratique de yoga Vinyasa – Inversions ou progressive splits
- 11h30 – Cercle de fermeture autour d’un brunch
- 13h30 – Départ
Les chambres…
La demeure possède 4 chambres, ce qui lui offre une capacité de 4-6 élèves
- Chambre 1 : 1 lit double
- Chambre 2 : 1 lit double
- Chambre 3 : 1 lit double
- Chambre 4 : 1 lit double
Tarifs…
☞ Chambre 1 :
- Lit double partagé : 225€/personne
- Chambre privatisée : 300€/personne
☞ Chambre 2 :
- Chambre lit double partagé : 225€/personne
- Chambre privatisée : 300€
☞ Chambre 3 :
- Chambre lit double partagé : 225€/personne
- Chambre privatisée : 300€
☞ Chambre 4 :
- Chambre privatisée : 300€/personne
☞ Option achat de matériel : 60 €
*Si vous vous inscrivez à deux, merci de me préciser avec qui vous souhaitez partager votre chambre.
…Comment s’inscrire ?
☞ Acompte de 30% pour confirmer l’inscription – non remboursable si annulation moins de 30 jours avant la retraite
☞ Règlement du solde en 1 fois au plus tard 1 semaine avant le début du stage, ou en 2 fois (à discuter)
☞ Retraite confirmée 30 jours avant la date, selon le nombre d’inscrits (acompte remboursé le cas échéant)
☞ L’inscription se fait par mail via le bouton ci-dessous :
ILS EN PARLENT MIEUX QUE MOI…
« Merci pour ces cours de folie, merci pour ces séances on ne peut pas rêver mieux comme prof. Toujours avec ta joie, tes expressions et exercices intenses haha mais on adore, ne change pas ! »
– Noémie (26 ans)
« Prof de yoga incroyable, super bienveillante, dynamique et encourageante. Je recommande vivement ! »
– Mathilde (24 ans)
« Si vous cherchez à vous surpasser ce cours est pour vous, Coach parfaite et très à l’écoute ! »
– Chloé (29 ans)
« Coach très pédagogue et super gentille et encourageante, mille mercis pour ces moments »
– Charlotte (33 ans)
« Merci, tu es une prof passionnée c’est un plaisir de participer à tes cours »
– Laura (31 ans)
« J’ai l’impression de progresser et de me révéler avec tes cours »
– Anna (43 ans)
« Merci pour ces cours caliente et ton énergie »
– Océane (25 ans)
« Professeure très agréable qui aide et accompagne dans chaque posture »
– Maria (35 ans)
« Super cours avec Joséphine et en petit groupe donc très agréable, super découverte, je reviendrai 🙂 »
– Carla (19 ans)
Joséphine Cousin
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