Comment le yoga fonctionnel est entré dans ma vie ?
Après 15 ans au conservatoire en danse classique et 7 ans de pratique régulière du yoga, le mouvement a toujours occupé une place importante dans de ma vie et dans mon quotidien. Je suis convaincue que le mouvement, exécuté avec intelligence, nous maintient en bonne santé.
Ces dernières années, j’ai énormément sollicité mon corps sans être attentive à mes propres limitations et à mon anatomie. Sans surprise, j’ai enchainé les blessures, les tendinites aux poignets, les claquages et j’en passe…
Depuis lors, ma manière de pratiquer et d’enseigner le yoga a radicalement changé. Le yoga fonctionnel est avant tout une approche durable du yoga qui permet tant de prévenir les blessures que de progresser efficacement grâce à une compréhension approfondie du corps humain.
Qu’est-ce que le yoga fonctionnel ?
Le yoga fonctionnel est une approche scientifique et anatomique du yoga, centrée sur l’étude biomécanique du corps. Cette approche du yoga permet de mieux comprendre le corps humain dans sa globalité.
Sont proposés des flows et des postures favorisant à la fois la souplesse musculaire ET la mobilité, la force, sans oublier l’équilibre.
Qu’attendre d’un enseignement basé sur le yoga fonctionnel ?
Durant mes cours, j’aborde des notions d’anatomie. Je te délivre des informations te permettant d’approfondir tes connaissances et de développer ta conscience corporelle.
Je te donne les clés pour comprendre le mode de fonctionnement de ton corps pour exécuter les postures en ciblant des points spécifiques à ton anatomie. J’enseigne donc une pratique durable du yoga visant à te faire progresser efficacement sans te blesser.
Le yoga fonctionnel est fait pour toi si tu veux…
- Améliorer tes performances : tu veux apprendre à adapter et à exécuter les postures dans le respect de ton anatomie
- Prévenir les blessures et diminuer les douleurs (musculaires, articulaires et squelettiques)
- Améliorer ta mobilité et ta souplesse musculaire
- Développer ta force
- Travailler ton équilibre
- Transformer ta pratique de yoga pour l’adapter à ton individualité corporelle mais tu ne sais pas par où commencer
- Approfondir tes connaissances pour développer ta conscience corporelle et comprendre ton corps
Mes formations & diplômes
- 200H YTT (initial training) – UPLIFTED YOGA SCHOOL avec Brett Larkin : formation complète centrée sur le yoga Vinyasa et le Hatha yoga (2021)
- 50H – GREEN YOGA avec Cécile Miconnet : yoga prénatal et postnatal
- 300H YTT (advanced training) – UPLIFTED YOGA SCHOOL avec Brett Larkin
- 50H : Yin Yoga par – AYU YOGA SCHOOL (en cours)
J’ai à cœur de transmettre ma passion pour le yoga et d’aider mes élèves à progresser au maximum de leurs capacités, dans le respect de leur anatomie.
ILS EN PARLENT MIEUX QUE MOI…
« Merci pour ces cours de folie, merci pour ces séances on ne peut pas rêver mieux comme prof. Toujours avec ta joie, tes expressions et exercices intenses haha mais on adore, ne change pas ! »
– Noémie (26 ans)
« Prof de yoga incroyable, super bienveillante, dynamique et encourageante. Je recommande vivement ! »
– Mathilde (24 ans)
« Si vous cherchez à vous surpasser ce cours est pour vous, Coach parfaite et très à l’écoute ! »
– Chloé (29 ans)
« Coach très pédagogue et super gentille et encourageante, mille mercis pour ces moments »
– Charlotte (33 ans)
« Merci, tu es une prof passionnée c’est un plaisir de participer à tes cours »
– Laura (31 ans)
« J’ai l’impression de progresser et de me révéler avec tes cours »
– Anna (43 ans)
« Merci pour ces cours caliente et ton énergie »
– Océane (25 ans)
« Professeure très agréable qui aide et accompagne dans chaque posture »
– Maria (35 ans)
« Super cours avec Joséphine et en petit groupe donc très agréable, super découverte, je reviendrai 🙂 »
– Carla (19 ans)
Joséphine Cousin
Livin' la vida yoga
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